Como manter a casa fresca sem ar condicionado

Os toldos protegem do calor do sol e permitem a passagem da luz, por isso são muito práticos.

pessoas com mais de 65 anos são especialmente sensíveis a temperaturas elevadas, próprias do verão, porque o sistema termorregulador do organismo, não funciona corretamente em certas idades e porque têm menos sensação de sede, pelo que podem sofrer um golpe de calor ou uma desidratação com mais facilidade. Ter excesso de peso ou uma doença crônica, ou estar medicado, aumentam ainda mais o risco de sofrer uma hipertermia (quando a temperatura corporal ultrapassa os 41 graus).

Sofrer de excesso de peso ou uma doença crônica, ou estar medicado, aumentam ainda mais o risco de sofrer uma hipertermia

O uso de ar condicionado em casa, no entanto, é muito caro, e também pode provocar resfriados e infecções de garganta, por que procurar outras alternativas para manter a casa fresca sem usar aparelhos para refrigerar o ambiente pode ser a solução para melhorar o bem-estar dos idosos.

Algumas das medidas que você pode adotar para que a família mantenha uma temperatura mais agradável, especialmente se você tem mais de 65 anos de idade ou viver com pessoas mais velhas são:

  • Instalar cortinas térmicas e toldos nas janelas.
  • Areja a casa, mesmo fazendo corrente, se possível, nas horas mais frescas do dia (à noite e a primeira hora da manhã).
  • Retire os tapetes se as tiver, e use tecidos claros para as cortinas, cobertores de cama, capas de sofás e almofadas…
  • Decore com plantas no interior da casa, as varandas e terraços.
  • Reduz ao máximo as fontes de calor, desligando os aparelhos eletrônicos que não esteja usando, como os computadores, e incorporando a dieta mais pratos frios (saladas de legumes, massas, batata, gaspacho, cremes frias…) para que não seja necessário usar a placa de vitrocerâmica e forno, que saltam muito calor.
  • Evite cozinhar ou passar as horas de maior calor.
  • Coloque lâmpadas de baixo consumo, sobretudo nas zonas onde mais se utiliza a iluminação artificial porque despedem menos calor.
  • tome um duche com água morna para não gerar muito vapor no banheiro, especialmente se esta não dispõe de janela.
  • Coloque um ventilador no teto do quarto e da sala de estar ou sala de estar, cujas pás rodar no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.
  • Use peças confeccionadas com tecidos naturais como o algodão ou o linho, sandálias ou calçados que permitam a transpiração.
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